Vitamina B12
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🧬 O que é a Vitamina B12?
A Vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a formação de glóbulos vermelhos. Ela desempenha um papel crucial na produção de DNA e na metabolização de ácidos graxos e aminoácidos.
🧪 Funções Principais
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Formação de glóbulos vermelhos: Previne a anemia megaloblástica, caracterizada por glóbulos vermelhos grandes e imaturos.
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Saúde do sistema nervoso: Essencial para a manutenção da mielina, a camada protetora dos nervos.
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Produção de energia: Auxilia na conversão de alimentos em energia utilizável pelo corpo.
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Síntese de DNA: Participa da formação do material genético nas células.
⚠️ Sintomas de Deficiência
A deficiência de vitamina B12 pode causar uma variedade de sintomas, incluindo:
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Fadiga e fraqueza
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Formigamento ou dormência nas mãos e pés
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Dificuldades de equilíbrio e coordenação
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Problemas de memória e concentração
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Alterações no humor, como depressão
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Anemia megaloblástica, caracterizada por glóbulos vermelhos grandes e imaturos
🥗 Fontes Alimentares
A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como:
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Carnes: bovina, suína, frango, peixe
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Laticínios: leite, queijo, iogurte
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Ovos
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Frutos do mar: mariscos, camarões, ostras
Para veganos e vegetarianos, é recomendada a suplementação ou o consumo de alimentos fortificados com vitamina B12, como certos cereais e leites vegetais .
🧪 Diagnóstico e Tratamento
A deficiência de vitamina B12 é diagnosticada por meio de exames de sangue que medem os níveis da vitamina no organismo. O tratamento geralmente envolve:
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Suplementação oral ou injetável: A forma e a dosagem dependem da gravidade da deficiência e da causa subjacente.
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Ajustes dietéticos: Inclusão de alimentos ricos em vitamina B12 ou fortificados.
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Acompanhamento médico regular: Monitoramento dos níveis de vitamina B12 e avaliação da resposta ao tratamento .
⚠️ INFORMAÇÕES IMPORTANTES:
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USO SOMENTE SOB PRESCRIÇÃO MÉDICA.
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A COMPRA E O CONSUMO DEVEM SER REALIZADOS APENAS POR MAIORES DE 18 ANOS.
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NÃO EXCEDER A DOSAGEM RECOMENDADA.
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MANTER FORA DO ALCANCE DE CRIANÇAS.
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CONSULTAR UM PROFISSIONAL DE SAÚDE ANTES DE INICIAR O USO.
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